Eigentlich magst du deinen Job - doch aktuell fühlst du dich einfach nur noch gestresst und überfordert.
Du würdest gerne so viel mehr tun, etwas wirklich Sinnvolles. Doch du fühlst dich ausgebrannt und schaffst es nach Feierabend grade mal auf die Couch. Zeit für dich oder deine Hobbys? Fehlanzeige.
Das Problem ist: Neben deinem stressigen Job hast du weder Zeit noch Energie übrig, etwas zu verändern. Du weißt nicht, wo du starten sollst und die Flut an Informationen im Netz überfordert dich schlichtweg. Mal ganz abgesehen von der Frage, wann du das alles umsetzen sollst. Und dann ist da noch dieser nagende Zweifel, der flüstert: "Alle anderen bekommen das doch auch hin, warum ich nicht?"
Du bist nicht alleine.
Stress begleitet so viele Menschen im Beruf! Vor allem in den letzten Jahren ist die Zahl der stressbedingten Krankschreibungen gestiegen. Viele wissen jedoch nicht, wie sie langfristig etwas an ihrer Situation verändern können.
Damit ist jetzt Schluss.
Im Coaching bekommst du einen Schritt-für-Schritt-Plan, der in deinen hektischen Alltag passt und dich nicht komplett überfordert. Gemeinsam erarbeiten wir eine fundierte Strategie, die dir langfristig Ruhe und Selbstsicherheit bringt.
Nach dem Anti-Sress Coaching ...
😁 ... hast du wieder mehr Energie und Leichtigkeit, statt jeden Tag Stress ohne Ende.
🧠 ... kannst du im Feierabend endlich abschalten und entspannen, auch wenn es mal hektisch ist.
💪 ... bist du resilienter und belastbarer, da du ohne schlechtes gewissen auf dich achtest.
📝 ... behältst du Im Alltag den Überblick und es heißt Struktur statt Chaos.
💚 ... bleibst du langfristig stressfrei durch fundierte Tools und Strategien zur Stressbewältigung.
Weniger Stress, mehr Energie und Leichtigkeit.
Eine Strategie, die zu dir passt!
Jeder Mensch ist anders - deshalb gestalten wir das Coaching auch nach deinen Zielen, Wünschen und Vorlieben.
Ohne Transparenz geht gar nichts.
Deshalb findet vor dem Coaching grundsätzlich ein kostenloses Erstgespräch statt. Hier schauen wir uns gemeinsam deine Situation an und wie gut ich dir bei deinen Zielen helfen kann. Nur wenn alles passt bekommst du von mir ein Angebot.
Geprüfte Techniken statt Lari-Fari.
Wir lieben Techniken und Übungen zur Stressbewältigung, die wissenschaftlich fundiert sind. Ich durfte sie in meinen Aus- und Weiterbildungen erlernen.
Unkompliziert und flexibel.
Bei insgesamt 8 Zoom-Calls kannst du es dir Zuhause in Wohlfühl-Atmosphäre gemütlich machen. Zwischen den Calls erreichst du mich ganz easy per WhatsApp.
Dein Tempo ist genau richtig.
Die Calls kannst du über einen Zeitraum von 6 Monaten wahrnehmen. Du kannst dir also Zeit nehmen, alles in Ruhe umzusetzen - ohne Hektik.
"Amanda hat ein offenes Ohr, sie hört einem zu und stellt die richtigen Fragen. Man fühlt sich nach jeder Session immer viel besser als vorher. Seitdem ich mit Amanda gearbeitet habe bemerke ich, wenn ich mich nicht an erste Stelle setze und nicht auf meine Bedürfnisse achte.
Vielen Dank für deine Hilfe!!! Ich habe mich richtig gut bei dir aufgehoben gefühlt. Ich bin dir sehr dankbar für das was wir zusammen in den Sessions erreicht haben."
Hannah
Das bekommst du:
💚 1x 90 Minuten Intensivbesprechung zum Start
Dein Start ins Coaching!
💚 7x 60 Minuten Coaching Call
Einlösbar in deinem eigenen Tempo binnen 6 Monaten.
💚 Rund-um-Sorglos-Support
Unkompliziert via WhatsApp, Telegram oder Signal - was für dich am besten passt.
💚 Workbooks, Templates & Übungen
Fundierte Tools und geprüfte Strategien zur Stressbewältigung.
💚 Zeitliche und örtliche Flexibilität
Alle Sessions finden online via Zoom statt.
Das erwartet dich im Anti-Stress-Coaching
Coaching Call 1-3
Stress entschärfen & Ruhe schaffen
Gemeinsam erarbeiten wir deine Stress-Signale, damit du frühzeitig auf Stress reagieren kannst. Du bekommst direkt erste Strategien zur akuten Stressbewältigung an die Hand.
Im zweiten Schritt steigern wir deine Resilienz und innere Stärke. Zusammen erstellen wir dafür einfache Routinen mit Schwerpunkt Selbstfürsorge und Pausen in deinem Alltag. Besonders wichtig: Die Regulation deines Nervensystems und der Abbau von Stresshormonen.
Coaching Call 4-6
Positives Mindset & Work-Life-Balance
Der Fokus liegt nun darauf, dass du dir deiner Stärken und Erfolge bewusst wirst - und diese auch akzeptierst. Das ist der Start um Probleme wie Overthinking, Nicht-Abschalten-Können und Selbstzweifel zu lösen.
Du lernst deine eigenen Werte und Bedürfnisse zu priorisieren für eine gesunde Work-Life-Balance. Du bekommst praktische Tools für weniger Chaos im hektischen Alltag.
Coaching Call 7+8
Stressfrei in die Zukunft
In den letzten Calls geht es um langfristige Stressprävention. Dazu erarbeiten wir gemeinsam ein Konzept, damit du auch bei Konflikten entspannt bleibst und Hürdenw ie "Nein"-Sagen ihren Schrecken verlieren.
Zusammen legen wir deine persönlichen nächsten Schritte fest, damit du auch nach dem Coaching gesund und glücklich bleibst.
"Ich habe erkannt, dass es viele Wege gibt, dass Problem anzugehen und dass ich bereits sehr viel geschafft habe. Das war mir vorher nicht so sehr bewusst. Ich habe gutes "Werkzeug" an die Hand bekommen, um mich zukünftig in Konflikten oder mit meiner eigenen emotionalen Unruhe besser zurecht zu finden.
Ich fand das Coaching super angenehm und es hat mir weitergeholfen. Man hat sich nie unter Druck gesetzt gefühlt."
Christine
Hej, ich bin Amanda!
Nach der Uni begann ich in einer Medienagentur mit Fokus auf Fundraising und wurde binnen kürzester Zeit Marketingleitung. Ich war stolz, dass ich etwas Sinnvolles tun konnte. Leider verschlechterten sich die Arbeitsbedingungen allmählich.
Ich wurde immer kränker, rieb mich immer mehr auf in dem Versuch, alles zu kitten. Erst Ende 2022 zog ich die Reißleine und kündigte, doch da war es schon zu spät. Diagnose: Burnout.
Das war der Moment, in dem ich mein Leben komplett umgeworfen habe. Ich wusste: So kann es nicht weitergehen. Also setzte ich mich intensiv mit Stressbewältigung, Stressauslösern und Entspannungstechniken auseinander.
Heute bin ich gesünder und glücklicher denn je. Dadurch habe ich die Selbstsicherheit, das zu tun, was sich für mich gut anfühlt - egal, was um mich herum los ist. Ich fühle mich wie ein Fels in der Brandung.
Diese Erfahrung möchte ich anderen Frauen ersparen, deshalb habe ich eine Ausbildung zum zertifizierten Coach gemacht. Denn ich weiß wie es ist, so frustriert und gestresst vom Job zu sein, dass du buchstäblich krank wirst. Selbst, wenn du eigentlich liebst, was du tust. Und wenn ich eins in meiner Zeit als Führungskraft gelernt habe, dann das ich richtig gut darin bin, andere groß zu machen.
Ich möchte, dass du tun kannst, was du liebst, ohne dich zu verbiegen oder auf Kosten deiner Gesundheit.
Dafür nutze ich mein ganzen Wissen im Coaching: Um dir zu zeigen, wie du ein erfülltes und vor allem gesundes Leben führen kannst.
✅ 12-monatige Coaching-Ausbildung zum zert. Female Empowerment Coach nach Dr. Sol Alevifard
✅ aktuell in Ausbildung: QRC-Qualifizierte Beraterin für Stressbewältigung (Abschluss Juni 2025)
Das Coaching ist für dich, wenn du ...
✅langfristig gesünder und stressfreier leben möchtest - und dafür auch deinen Alltag und deine Einstellung verändern möchtest.
✅ wieder Spaß in deinem Job haben möchtest, statt nur deinen Stiefel abzuarbeiten.
✅ keine Angst mehr vor Konfrontation oder schwierigen Gesprächen haben möchtest.
✅das Gedankenkarussel stoppen und dich stattdessen wieder selbstsicher und gelassen fühlen möchtest.
✅ präventiv einen (weiteren) Burnout verhindern möchtest.
✅ du akzeptierst, dass echte Veränderung ein bisschen Zeit braucht. Deshalb begleite ich dich auch über mehrere Monate - um dich dabei nicht allein zu lassen.
❌ keine Lust hast aktiv am Coaching mitzuarbeiten. Du bekommst zwar Impulse und Tools an die Hand, doch die Umsetzung kann ich dir nicht abnehmen.
❌ eine Lösung über Nacht suchst. Das kann ich dir einfach nicht versprechen – echte Veränderung benötigt ein bisschen Zeit.
❌ du aktuell mit Burnout oder Depression diagnostiziert bist. Hier kann und darf ich als Coach nicht helfen, da ich keine therapeutische Ausbildung habe. Bitte hole dir in diesem Fall therapeutische Unterstützung.
Wenn du bereits in Therapie bist, ist es manchmal möglich Coaching und Therapie parallel zu machen, sofern unterschiedliche Ziele verfolgt werden. Kontaktiere mich gerne dazu.
"Ein großer Win war, dass es mir bewusster geworden ist, auch meine kleinen Erfolge wahrzunehmen und positiv zu bewerten.
Deine ruhige und offene Art hat mir sehr gefallen. Ich denke, entscheidend war, dass wir uns gut verstanden haben und ich mich sicher gefühlt habe, mich dir gegenüber zu öffnen."
Anna
