Für wen das Coaching gemacht ist
Das Coaching ist für dich, wenn ...
✅
du ständig so müde und erschöpft bist, dass du nach Feierabend nur noch auf der Couch zusammenbrichst und nichts von dem machst, was du dir vorgenommen hast.
✅
du ständig Überstunden machst, aber deine To-Do-Liste trotzdem nie kürzer wird und du keine Ahnung hast, wann du alles schaffen sollst.
✅
es dir schwer fällt nach der Arbeit abzuschalten und du sogar nachts noch ewig wach liegst - mit einem Worst-Case-Szenario im Kopf.
✅
du keine Energie mehr für deine Hobbys hast und deshalb auch ständig Treffen mit deinen Freundinnen absagst, obwohl du eigentlich voll gern was mit ihnen machen würdest.
✅
dein Job dir einfach keinen Spaß mehr macht und du dir jedes Mal Mut machen musst, bevor du ins Büro fährst.
Das Coaching ist NICHT für dich, wenn ...
❌
eine reine Symptombehandlung ohne Eigenreflexion und eigenständige Umsetzung erwartest.
❌
du aktuell in akuter psychatrischer oder stationärer Behandlung bist.
❌
eine schnelle Lösung ohne Bereitschaft zur Veränderung suchst.
Hinweis:
Coaching ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Es ist eine lösungsorientierte Begleitung auf Augenhöhe für reflektierte Frauen.
Wenn du jetzt akut psychologische Hilfe brauchst, kann dir unter dieser Nummer geholfen werden: 116 117
Du bist nicht alleine.
Stress begleitet so viele Menschen im Beruf! Vor allem in den letzten Jahren ist die Zahl der stressbedingten Krankschreibungen gestiegen. Viele wissen jedoch nicht, wie sie langfristig etwas an ihrer Situation verändern können: Die meisten gängigen Tipps helfen nur kurzfristig, bevor alles wieder genau so wird wie vorher. Manchmal stressen diese Tipps dich sogar zusätzlich, weil du gar keine Zeit hast, sie umzusetzen oder sie sich einfach nur esoterisch anfühlen.
Im Coaching schauen wir uns gemeinsam deine individuelle Situation an und erarbeiten eine Schritt-für-Schritt-Strategie, die zu dir und deinem Alltag passt. Dabei setzen wir auf psychologisch fundierte Methoden, damit du langfristig gesund bleibst.
"Amanda hat ein offenes Ohr, sie hört einem zu und stellt die richtigen Fragen. Man fühlt sich nach jeder Session immer viel besser als vorher. Seitdem ich mit Amanda gearbeitet habe bemerke ich, wenn ich mich nicht an erste Stelle setze und nicht auf meine Bedürfnisse achte.
Vielen Dank für deine Hilfe!!! Ich habe mich richtig gut bei dir aufgehoben gefühlt. Ich bin dir sehr dankbar für das was wir zusammen in den Sessions erreicht haben."
Hannah
Das erwartet dich im Coaching
So sieht unsere Zusammenarbeit aus.
.png)
Kennenlerngespräch
In einem unverbindlichen Erstgespräch sprechen wir in Ruhe über deine aktuelle Situation und deine Wünsche.
Gemeinsam prüfen wir, ob und wie meine Arbeit dir wirklich helfen kann. Erst wenn alles passt, bekommst du ein Angebot von mir.
.png)
Persönliche 1:1 Sessions
Zusammen arbeiten wir an deiner Herausforderung und erstellen dafür eine individuelle Strategie. Du bekommst von mir zudem Wissen und Praxisimpulse. Zwischen den Calls setzt du das Erarbeitete um.
Alle Calls finden online statt, sodass du es dir Zuhause in Wohlfühl-Atmosphäre gemütlich machen kannst.
.png)
Messenger Support
Zwischen den Terminen erreichst du mich unkompliziert per Messenger.
Du hast noch mal ne Frage oder es taucht unvorhergesehen eine Herausforderung auf, die dich überfordert? Kein Problem, ich bin in deiner Hosentasche dabei.
Meine Grundsätze im Coaching
Eine Strategie, die zu dir passt!
Jeder Mensch ist anders - deshalb gestalten wir das Coaching auch nach deinen Zielen, Wünschen und Vorlieben.
Ohne Transparenz geht gar nichts.
Deshalb findet vor dem Coaching grundsätzlich ein kostenloses Erstgespräch statt. Hier schauen wir uns gemeinsam deine Situation an und wie gut ich dir bei deinen Zielen helfen kann. Nur wenn alles passt bekommst du von mir ein Angebot.
Geprüfte Techniken statt Lari-Fari.
Wir lieben Techniken und Übungen zur Stressbewältigung, die wissenschaftlich fundiert sind. Ich durfte sie in meinen Aus- und Weiterbildungen erlernen.
Augenhöhe.
Bei insgesamt 8 Zoom-Calls kannst du es dir Zuhause in Wohlfühl-Atmosphäre gemütlich machen. Zwischen den Calls erreichst du mich ganz easy per WhatsApp.
Das bekommst du:
💚 1x 90 Minuten Intensivbesprechung zum Start
Dein Start ins Coaching!
💚 7x 60 Minuten Coaching Call
Einlösbar in deinem eigenen Tempo binnen 6 Monaten.
💚 Rund-um-Sorglos-Support
Unkompliziert via WhatsApp, Telegram oder Signal - was für dich am besten passt.
💚 Workbooks, Templates & Übungen
Fundierte Tools und geprüfte Strategien zur Stressbewältigung.
💚 Zeitliche und örtliche Flexibilität
Alle Sessions finden online via Zoom statt.
"Ich habe erkannt, dass es viele Wege gibt, dass Problem anzugehen und dass ich bereits sehr viel geschafft habe. Das war mir vorher nicht so sehr bewusst. Ich habe gutes "Werkzeug" an die Hand bekommen, um mich zukünftig in Konflikten oder mit meiner eigenen emotionalen Unruhe besser zurecht zu finden.
Ich fand das Coaching super angenehm und es hat mir weitergeholfen. Man hat sich nie unter Druck gesetzt gefühlt."
Christine
Hej, ich bin Amanda!
Nach der Uni begann ich in einer Medienagentur mit Fokus auf Fundraising und wurde binnen kürzester Zeit Marketingleitung. Ich war stolz, dass ich etwas Sinnvolles tun konnte. Leider verschlechterten sich die Arbeitsbedingungen allmählich.
Ich wurde immer kränker, rieb mich immer mehr auf in dem Versuch, alles zu kitten. Erst Ende 2022 zog ich die Reißleine und kündigte, doch da war es schon zu spät. Diagnose: Burnout.
Das war der Moment, in dem ich mein Leben komplett umgeworfen habe. Ich wusste: So kann es nicht weitergehen. Also setzte ich mich intensiv mit Stressbewältigung, Stressauslösern und Entspannungstechniken auseinander.
Heute bin ich gesünder und glücklicher denn je. Dadurch habe ich die Selbstsicherheit, das zu tun, was sich für mich gut anfühlt - egal, was um mich herum los ist. Ich fühle mich wie ein Fels in der Brandung.
Diese Erfahrung möchte ich anderen Frauen ersparen, deshalb habe ich eine Ausbildung zum zertifizierten Coach gemacht. Denn ich weiß wie es ist, so frustriert und gestresst vom Job zu sein, dass du buchstäblich krank wirst. Selbst, wenn du eigentlich liebst, was du tust. Und wenn ich eins in meiner Zeit als Führungskraft gelernt habe, dann das ich richtig gut darin bin, andere groß zu machen.
Ich möchte, dass du tun kannst, was du liebst, ohne dich zu verbiegen oder auf Kosten deiner Gesundheit.
Dafür nutze ich mein ganzen Wissen im Coaching: Um dir zu zeigen, wie du ein erfülltes und vor allem gesundes Leben führen kannst.
✅ 12-monatige Coaching-Ausbildung zum zert. Female Empowerment Coach nach Dr. Sol Alevifard
✅ Ausbildung zur Beraterin für Stressbewältigung (QRC-zert., Institut für Bildungscoaching)
✅ Weiterbildung zum Systemischen Deeskalationscoach (QRC-zert., Institut für Bildungscoaching)
✅ Weiterbildung zum Resilienzcoach (QRC-zert., Institut für Bildungscoaching)
"Ein großer Win war, dass es mir bewusster geworden ist, auch meine kleinen Erfolge wahrzunehmen und positiv zu bewerten.
Deine ruhige und offene Art hat mir sehr gefallen. Ich denke, entscheidend war, dass wir uns gut verstanden haben und ich mich sicher gefühlt habe, mich dir gegenüber zu öffnen."
Anna
