Überstunden, Erschöpfung, Unzufriedenheit – Stress ist längst nicht mehr das Problem einzelner Mitarbeitender, sondern ein strukturelles Risiko für Teams und Unternehmen.
Die Folgen? Erschöpfte Mitarbeiter. Krankmeldungen. Spannungen. Fehlende Motivation.
Wer hier nicht gegensteuert, zahlt am Ende doppelt – mit hohen Kosten und einer Unternehmenskultur, die leidet.
Starke Teams brauchen mentale Stärke.
Meine Workshops stärken nicht nur die Resilienz und Work-Life-Balance eurer Mitarbeitenden, sondern verbessern auch das Miteinander im Team. So bleiben sie langfristig gesund und motiviert.
✔️ Stresskompetenz, die im Alltag funktioniert
✔️ Burnoutprävention mit wissenschaftlichem Fundament
✔️ Mehr Motivation und Leichtigkeit im Arbeitsalltag
✔️ Praxisnah & klar – keine PowerPoint, keine Pseudomethoden
Workshops, die wirklich helfen
Kein Frontalvortrag. Kein Larifari. Sondern echte Arbeit am echten Alltag.
Persönlich hasse ich PowerPoint-Monologe - die sind nämlich reines Info-Dumping von (oft wiedergekauten) Inhalten. Sie helfen aber überhaupt nicht da, wo es relevant ist: Bei der täglichen Umsetzung im Alltag.
Deshalb setze ich bei meinen Workshops auf interaktive Übungen, die direkt an eurer Arbeitssituation andocken. Die Inhalte werden gemeinsam erarbeitet - für maximalen Transfer in euren Arbeitsalltag.
🕒 Dauer: Flexibel - als Kurz-, Halbtags- oder Ganztags-Workshop buchbar
📍 Ort: Online oder Inhouse in eurem Unternehmen (im Raum Schleswig-Holstein)
👥 Teilnehmende: Optimal für 6 bis 20 Personen
🤝 Investment: Auf Anfrage, je nach Format & Dauer
So könnte der Workshop aussehen:
Ein Beispiel für einen Kurz-Workshop, den ich so bereits gehalten habe.
🕒 Dauer: ca. 2 Stunden
📍 Ort: Inhouse
👥 Teilnehmende: 15 Personen
✅ Inhalte:
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Stressprävention
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Stress-Signale frühzeitig wahrnehmen
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Mit Stressfaktoren umgehen
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Bürotaugliche Übungen zum Stressabbau
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Angeleitetes Ausprobieren
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Erstellen des eigenen Stress-Notfallkoffers
Eure Vorteile auf einen Blick
Für euer Unternehmen
✅ Weniger Krankheitstage durch aktive Stress- und Burnoutprävention
✅ Höhere Produktivität & Effizienz dank motivierter, gesunder Mitarbeitender
✅ Besseres Teamklima & weniger Konflikte, was die Zusammenarbeit erleichtert
✅ Stärkere Mitarbeiterbindung: Wer sich gesehen und unterstützt fühlt, bleibt länger
✅ Stärkung der Arbeitgebermarke – attraktiver für Fachkräfte und Bewerber:innen
✅ Erfüllung gesetzlicher Vorgaben (z. B. im Bereich Arbeitsschutz/psychische Gefährdungsbeurteilung)
✅ Positive Außenwirkung – zeigt Verantwortung & moderne Unternehmenskultur
✅ Langfristige Kostenersparnis durch weniger Fluktuation und geringere Krankheitsausfälle
Für eure Mitarbeitenden
✅ Praktische Werkzeuge für den Alltag, um mit Stress souverän umzugehen
✅ Höhere Resilienz – weniger Erschöpfung, mehr Energie
✅ Verbesserte Work-Life-Balance – weniger Dauerstress, mehr Leichtigkeit
✅ Gestärktes Teamgefühl durch gemeinsames Lernen und Umsetzen
✅ Erleben von Wertschätzung: Das Unternehmen investiert in ihre mentale Gesundheit
✅ Klarheit & Orientierung im Umgang mit Belastungen, statt „es irgendwie auszuhalten“
✅ Nachhaltiger Transfer – das Gelernte wirkt nicht nur im Job, sondern auch im privaten Leben
✅ Mehr Zufriedenheit & Motivation im Job
Erfahrungsberichte
Tourismus-Agentur Schleswig-Holstein
Dr. Bettina Bunge, Geschäftsführerin
Amandas Workshop zur Stressbewältigung war für unser gesamtes Team eine echte Bereicherung. Mit einer Mischung aus fachlicher Tiefe, alltagsnahen Beispielen und ihrer klaren, empathischen Art hat sie es geschafft, auch sensible Themen offen und konstruktiv anzusprechen. Besonders eindrücklich war die sogenannte “Stressampel”, durch die vielen erst bewusst wurde, wie früh sich Stresssymptome zeigen – und wie schnell man sie im Alltag übergeht.
Die Atmosphäre war offen, wertschätzend und motivierend. Amanda gelingt es, wichtige Aha-Momente auszulösen und gleichzeitig praktikable Lösungen mitzugeben. Wir haben nicht nur Impulse für den Arbeitsalltag mitgenommen, sondern auch persönlich viel gelernt. Vielen Dank für diesen rundum gelungenen Workshop!
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